Psicoterapia breve presencial y en línea
Resuelve tus problemas emocionales y empieza a sentirte como nuevo en pocas sesionesSi estás aquí es porque ya ha llegado el momento en tu vida que...
* La situación que estás viviendo te ha sobrepasado y por más vueltas que le das al asunto no has podido resolverlo
* Has acumulado ya tantas heridas que con cualquier cosa explotas
* Tus emociones parecen ser ya incontrolables e incluso ya te paralizan
* Le das más importancia a los demás que a ti mismo y estás abandonado por completo
* Sabes que debes tomar decisiones importantes pero estás confuso y no te decides por ninguna opción o si lo sabes pero te atemorizan las consecuencias
Y QUE DECIR SI HAS SUFRIDO LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO O TERMINAS UNA RELACIÓN
DE PAREJA Y AHORA VES MUY DIFÍCIL SEGUIR SIN ESA PERSONA
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PERO NO TIENES QUE PASAR POR ESTO TU SOLO.... EN TERAPIA APRENDERÁS A SANAR
TODO AQUELLO QUE NECESITES PARA SENTIRTE BIEN
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* Tener una buena relación contigo mismo para dejar de aguantar situaciones que afectan tu vida, recuperar el control y transformar y crear aquello que te hace sentir vivo.
* Aprender a controlar la ansiedad en cualquier momento
* Si terminaste una relación, aprenderás a que no te duela tanto, reencontrarte, sanar heridas emocionales que te quedaron, enfocarte en ti mismo y analizar lo sucedido para que no vuelva a pasar
* Evitar que el mal humor y el enojo dañe las relaciones importantes en tu vida y aprender a manejar la ira
* Aprender a manejar tus emociones para controlar la ansiedad
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¿ COMO ES EL PROCESO TERAPÉUTICO?
Son aproximadamente de 10 a 12 sesiones de una hora , que te ayudarán de una manera sencilla a aprender a solucionar aquellos problemas que estás viviendo
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Las sesiones pueden ser de forma semanal o quincenal. En línea o presencial.
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PODEMOS TRABAJAR DE VARIAS FORMAS QUE TE AYUDARÁN A RESOLVER TU SITUACIÓN
EMOCIONAL
Psicoterapia individual $500 (MXN)
Psicoterapia de pareja $600 (MXN)
Niños y Adolescentes $500 (MXN)
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COMENCEMOS A TRABAJAR JUNTOS
AGENDA TU CITA POR WHATSAPP AHORA MISMO AL 7777887028
PSICOTERAPIA DE PAREJA
SALVA TU RELACIÓN DE PAREJASi están pasando por una crisis y necesitan reconstruir la confianza y comunicarse sin pelear, la terapia de pareja puede ayudarlos a sanar su relación y disfrutar de ella nuevamente
¿YA NO SABES QUE HACER PARA QUE TU RELACIÓN FUNCIONE?
Llega el momento en el que parece que ya hemos intentado todo y los cambios duran unos cuantos días para regresar a los mismo pero más frustrados
* Cada plática para solucionar la situación termina en pelea y parece que empeoran las cosas
* Hay cosas que aunque se dicen ya haber perdonado, no lo han hecho realmente y esto causa dolor e inseguridad
* La relación se encuentra muy desgastada y sienten en muchas ocasiones que permanecen en ella por costumbre o por mantener unida a la familia
* Tal vez hubo una infidelidad y la confianza está por los suelos y se preguntan si podrán solucionar algo así
MUY DENTRO DE TI SABES QUE SI NO HACEN ALGO AHORA PODRÍA TERMINAR O
CONVERTIRSE EN UNA RELACIÓN TÓXICA
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LA REALIDAD ES QUE TU RELACIÓN NO TIENE PORQUE SER DE ESTA FORMA. PUEDES TENER
UNA RELACIÓN EN DONDE AMBOS DISFRUTEN Y SENTIRTE TRANQUILO Y AMADO DE NUEVO
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DESCUBRE COMO PUEDO AYUDARLOS A RESCATAR SU RELACIÓN CON LA TERAPIA DE PAREJA
<3 Podrán disfrutar de nuevo su relación dejando atrás los malos ratos
<3 Descubrirás que hacer cuando aparezca el enojo, la tristeza o la ansiedad para evitar que dañe tu relación
<3 Sanarás heridas del pasado para evitar que sigan lastimando
<3 Podrás ponerte en el lugar de tu pareja para entender lo que es importante para ella
<3 Aprenderás a decir lo que es importante para ti sin herir a tu pareja y lograr que realmente te escuche
<3 Crearán una nueva etapa en la relación donde ambos se sientan amados e importantes
<3 Aprenderás a reconstruir la confianza y sentirte tranquilo nuevamente
<3 Lograrán transmitir de forma saludable lo que quieren para llegar a acuerdos donde ambos estén satisfechos
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CONOCE COMO ES EL PROCESO DE TERAPIA
Son sesiones de una hora, que los ayudarán de forma fácil y sencilla a solucionar sus problemas de pareja
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Las sesiones pueden ser de forma semanal o quincenal. Aparten de 2 a 4 horas al mes en su
agenda para sanar su relación
NO EXAGERO SI TE DIGO QUE LA TERAPIA PUEDE AYUDARLOS A SALVAR SU RELACIÓN
INDEPENDIENTEMENTE DE LO COMPLICADOS QUE SEAN LOS PROBLEMAS
PERO AÚN ASÍ ¿ CÓMO SABER SI ES PARA USTEDES?
ES PARA USTEDES SI:
* Ambos quieren encontrar soluciones a sus problemas de pareja
* Ambos desean estar en la relación
* Ambos quieren tomar terapia
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NO ES PARA USTEDES SI:
* Uno de los dos no busca solucionar los problemas que los aquejan
* Uno de los dos está completamente seguro de que ya no quiere continuar en la relación
* Uno de los dos no cree conveniente tomar terapia de pareja
EN ESTE CASO TE RECOMIENDO TERAPIA INDIVIDUAL
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INVERSIÓN POR SESIÓN $600 (MXN)
Terapia cognitivo conductual (TCC)
Ha demostrado ser una alternativa eficaz y económica para el tratamiento de la ansiedad, depresión y TOC, TDAH, bulimia y anorexia, comportamientos desafiantes y oposicionistas en niños y adolescentes etc, ya que concede una especial importancia a la relación entre pensamientos y emociones.__________________________________________________________________________________________________
Se centra en la reestructuración cognitiva, modificación de la conducta y el desarrollo de destrezas de manejo alternativas:
* El terapeuta explora los vínculos entre los pensamientos y las emociones que ocuren antes de las conductas disruptivas .
* El paciente aprende a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o inapropiados y como consecuencia, pueden manejar los comportamientos relacionados con su padecimiento.
* Los pacientes pueden modificar sus patrones de pensamiento de modo que incrementen su capacidad de lidiar con el mundo.
* La TCC ayuda a las personas a alcanzar un alivio a su desorden y prevenir la reincidencia.
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Puedo ayudarte a reconocer tus pensamientos negativos y reemplazarlos por pensamientos positivos, esto dará lugar a comportamientos favorables para ti....
Se utiliza para muchos trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), ataques de pánico y trastorno de estrés postraumático, en coordinación con una atención psiquiátrica puede ayudar a personas con esquizofrenia, trastorno bipolar.
Es especialmente efectivo en el TDAH, depresión, desórdenes alimenticios (bulimia y anorexia), ataques de pánico, abuso de sustancias y muchas más...
La meta de la TCC es ayudar a la persona a aprender a identificar patrones de pensamiento negativo, evaluar su validez y reemplazarlo con formas de pensar más adecuadas.
* Manejo de la ira
* Ansiedad
* Agorafobia y ataques de pánico con agorafobia
* Dentofobia (miedo irracional al dentista)
* Trastorno de ansiedad generalizada
* Ansiedad geriátrica
* Trastorno obsesivo compulsivo
* Ataques de pánico
* Estrés postraumático
* Ansiedad social, fobia social
* Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDA y TDAH)
* Trastorno bipolar
* Trastorno de personalidad limítrofe (Borderline)
* Trastorno disociativo
* Anorexia
* Trastorno por atracón
* Bulimia
* Ludopatía (adicción al juego)
* Esquizofrenia
* Trastorno afectivo estacional
* Somatización
* Abuso de alcohol (alcoholismo)
* Abuso de cocaína
* Abstinencia de tabaco
* Intentos de suicidio
* Duelo
* Estrés
* Baja autoestima
* Dificultades en relaciones
* Separaciones y divorcio
* Desórdenes relacionados con condiciones médicas (insomnio, disfunción eréctil, asma, dolor por cáncer, colitis, infertilidad, migraña, desórdenes del sueño, fibromialgia, etc.)
* En niños y adolescentes (depresión, fobias, enuresis, encopresis, ansiedad por separación, etc.
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La meta de la psicoterapia cognitiva conductual es la de hacer una reestructuración del pensamiento en donde terapeuta y paciente trabajan juntos para modificar los patrones de pensamiento y realizar al mismo tiempo una activación conductual, en la que los pacientes aprenden a superar obstáculos al participar en actividades que disfrutan
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CONOCE COMO ES EL PROCESO DE TERAPIA:
Consiste en ayudar al paciente a resolver sus problemas de la vida real y enseñarle a modificar su pensamiento inadecuado, conducta disfuncional y emociones perturbadoras.
El terapeuta planea el tratamiento en la base de una formulación cognitiva de los desórdenes del paciente.
LA RELACIÓN TERAPEUTA PACIENTE ES CLAVE EN ESTE TIPO DE TERAPIA
EL TERAPEUTA ES UN COLABORADOR Y FORMA EQUIPO CON EL PACIENTE, TOMAN
DECISIONES MUTUAS ACERCA DE CUANTO TIEMPO SERÁ LA SESIÓN, CUALES PROBLEMAS
SERÁN DISCUTIDOS Y CUALES SERÁN LAS TAREAS ASIGNADAS
La terapia cognitivo conductual es educativa y los pacientes aprenden habilidades de pensamiento, de conducta y emocionales de modo que, en esencia, puedan convertirse en sus propios terapeutas.
Esto permite a la terapia cognitivo conductual ser una terapia de tiempo limitado que oscila entre las 6 a 15 sesiones. Y en pacientes con desórdenes de personalidad, comorbilidad (presencia de uno o más trastornos) o enfermedades mentales crónicas o severas suele necesitar periodos más largos de tratamiento de 6 meses a 1 año o más
Las sesiones pueden ser de forma semanal o quincenal. En línea o presencial.
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¿PARA QUIEN ES ADECUADA LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL?
* Para quienes buscan una intervención más estructurada y dirigida, que esperan una guía explícita por parte del terapeuta
* No es adecuada para aquellos pacientes que no tienen un problema específico de conducta al que desea atender y cuyas metas para la terapia es el insight y la exploración profunda para encontrar explicaciones que se remontan al pasado para ello es mejor la psicoterapia breve (sistémica) o el psicoanálisis
* La intervención cognitivo conductual puede ser inapropiada para algunos pacientes psicóticos severos y pacientes con daños cerebrales orgánicos o daño traumático cerebral
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PODEMOS TRABAJAR DE VARIAS FORMAS QUE TE AYUDARÁN A RESOLVER TU SITUACIÓN
EMOCIONAL
Psicoterapia individual Psicoterapia de pareja Niños y Adolescentes
$500 (MXN) $650 (MXN) $500 (MXN)
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TDAH (Trastorno de déficit de atención con o sin hiperactividad)
Es un problema psiconeurológico que afecta a la capacidad para regular la actividad, la impulsividad y la atención.¿Cuáles son sus características?
Falta de atención:
* No presta atención a los detalles
* Parece no escuchar
* Dificultades para organizar tareas o actividades
* Evita tareas de esfuerzo mental sostenido
* Se distrae con estímulos irrelevantes
Hiperactividad:
* Se mueve en exceso
* Corre o salta en situaciones inapropiadas
* Motor interno ("en marcha todo el tiempo")
* Habla en exceso
Impulsividad:
* Precipita sus respuestas
* No es capaz de guardar turnos
* Interrumpe o se inmiscuye en las actividades de otros
Los niños con déficit de atención por hiperactividad no atienden en clase, se mueven sin parar, incordian, interrumpen. No son capaces de planificar y cualquier estímulo distrae su atención, como el simple vuelo de una mosca. Son niños que hacen lo primero que se les ocurre sin pensar en las consecuencias, por eso suelen tener muchos accidentes. No progresan adecuadamente en el medio escolar, lo que provoca una sensación de fracaso continuo. Tienen pocos amigos, no les invitan a fiestas, se pelean con otros niños y se van recluyendo poco a poco. No son menos inteligentes que el resto, simplemente su cerebro no trabaja como debería.
CONOCE COMO ES EL PROCESO DE TERAPIA
Es un trabajo en equipo entre el psicólogo y neuropsicólogo, Este trastorno debe ser atacado tanto neurológicamente (neurofeedback) como en lo cognitivo conductual. Es así que el paciente es evaluado y tratado por un equipo interdisciplinario.
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Terapia mindfulness
El Mindfulness es considerado una terapia psicológica de tercera generación, y uno de los programas más conocidos es el MBSR (Mindfulness-based stress reduction program) o Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, considerado como uno de los tratamientos más efectivos para tratar el estrés.Pero en los últimos años, otro programa basado en la Atención Plena está adquiriendo una gran popularidad en el tratamiento de distintos trastornos, como la depresión o la ansiedad. Es el MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy) o Terapia Cognitiva basada en Mindfulness.
EL MINDFULNESS NO ES CUESTIÓN DE HACER SINO ESTAR
En realidad, la práctica de la Atención Plena, más que un conjunto de técnicas para estar en el momento presente, es una actitud ante la vida. Se podría decir que el Mindfulness permite adquirir una serie de hábitos saludables, es un estilo de afrontamiento que impulsa las fortalezas personales de cada uno y ayuda en la adaptación al mundo moderno, pues favorece el bienestar de los individuos en una sociedad que tiende a detraer la identidad genuina de las personas, y ayuda a conectar con uno mismo.
Para adquirir la mentalidad Mindfulness es necesario llevar a cabo un entrenamiento. El entrenamiento Mindfulness consiste en una serie de ejercicios que permiten prestar atención al presente de manera no enjuiciadora. Aún y así, no es cuestión de hacer, sino de estar. En otras palabras, es estar con los cinco sentidos sin evaluar la experiencia interna ni externa.
El Mindfulness es un estado de autorregulación de la propia atención, por lo que la voluntad de cada uno se convierte en esencial para su práctica. La curiosidad, la apertura y la aceptación son parte de ser consciente.
LAS APLICACIONES DEL MINDFULNESS
El Mindfulness se ha mostrado útil para el tratamiento de distintos fenómenos, entre los que se incluyen:
* Problemas emocionales
* Estrés
* Trastornos de ansiedad
* Trastornos de la alimentación
* Trastornos del estado de ánimo: depresión, trastorno bipolar
* Trastorno Límite de Personalidad
* Problemas somáticos: psoriasis, fibromialgia y dolor crónico
¿ QUÉ ES LA TERAPIA COGNITIVA BASADA EN MINDFULNESS?
Existen distintos programas de Mindfulness. Uno de ellos es el MBCT de Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale, que fue originalmente desarrollado como un programa de tratamiento para el estrés emocional y la ansiedad, y como un programa de prevención de recaídas en pacientes con depresión.
El programa combina la meditación Mindfulness con la adquisición de habilidades prácticas que caracterizan a la terapia cognitiva, como la interrupción de patrones de pensamiento que conducen a estados depresivos o ansiosos.
El programa tiene una duración de ocho semanas
Son varios los estudios que se han llevado a cabo para probar la efectividad de este tratamiento. Los resultados muestran que la gran mayoría de personas que utilizan este programa mejoran su calidad de vida y experimentan menos depresión, ansiedad y estrés emocional.
Para beneficiarse de los beneficios de este tratamiento, se recomienda la práctica diaria de meditación al menos durante ocho semanas. La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness incluye el scanner corporal, estiramientos Mindfulness, algunos ejercicios de yoga, respiración Mindfulness y otros ejercicios prácticos de Atención plena.
¿Cómo afecta el Mindfulness a la Depresión?
Los distintos ejercicios que propone el programa de Terapia Cognitiva basada en Mindfulness cambian la manera de pensar y de interpretar los hechos por parte del paciente. Los beneficios son:
* Ayuda a centrarse en el aquí y el ahora
* Mejora la concentración
* Menor rumiación de los pensamientos por parte del paciente
* Distanciamiento de los pensamientos perjudiciales
* Mayor autocompasión y cariño hacia uno mismo
* Mayor autoconocimiento
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Mindfulness: Conectando de nuevo con uno mismo
La autocompasión es uno de los pilares básicos del Mindfulness, e implica ser cálido y compasivo hacia uno mismo. Hace referencia a la aceptación de la manera de ser y de los pensamientos y las emociones que surgen de nosotros mismo sin juzgarlos ni criticarlos.
El Mindfulness es útil en el contexto actual porque te reeduca. Vivimos inmersos en una cultura y una sociedad en la que triunfan los valores capitalistas y de consumo: el dinero o la imagen tienen más valor que los propios seres humanos. En este entorno, todo tiene un precio, ya sea la dignidad, el amor propio, el orgullo o el honor, todo se convierte en mercancía, incluso las relaciones interpersonales. El Mindfulness ayuda a encontrarse de nuevo con uno mismo, lejos de la influencia y la presión de esta sociedad que perjudica seriamente el equilibrio emocional.
Mindfulness aplicado a terapia: doble efecto
Este tipo de terapia se aprovecha del efecto beneficioso del Mindfulness y lo aplica a situaciones en las que el estrés y la ansiedad tienen un papel muy relevante. Hay que tener en cuenta que los niveles altos de estrés tienen un efecto en cadena tanto en el sistema nervioso como en la regulación hormonal, de manera que ponerle freno a este estado de alerta constante alivia muchos de los síntomas por los que los pacientes van a consulta.
Por otro lado, el Mindfulness también tiene un efecto beneficioso en la regulación emocional, algo que repercute positivamente en muchos aspectos de la calidad de vida. Además, mejorar en el aspecto emocional permite sacarle más partido a la terapia, algo que lamentablemente no todos los pacientes consiguen, fenómeno que explica en parte por qué hay personas que abandonan los tratamientos a los que están siendo sometidos.
De esta manera, a partir del Mindfulness se consigue un doble efecto: se mejora directamente la calidad de vida, y se facilita que se siga el tratamiento.
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